体重管理，您不能只管理体重（更多阅读）

儿童和青少年处于成长和发展的关键阶段。体重管理不仅将管理体重，而且还应注意体重数量背后的内容，并养成健康的生活方式习惯和科学锻炼方法。 “除了体重指数（BMI）所支配的通常的判断方法外，我们还应注意体内脂肪含量和肌肉含量等指标。”体育总管理局体育科学研究所国家身体健身研究中心副主任Feng Qiang已经在体重管理过程中引入，我们应该注意降低的内容。完美的情况是减少体内脂肪的含量。目前，许多快速体重减轻的市场程序将导致骨或肌肉萎缩的密度降低，这对儿童和青少年的健康成长并不愉快。 “如果您通过减少有益的负担来减肥以健康为代价，它将偏离体重管理的最初意图。” 中国体育一般管理科学研究所国家身体健身研究中心的研究员王·吉金（Wang Jingjing）认为，儿童和青少年的营养摄入量不能限于大小适中的手段。有必要在满足增长和发展需求的同时增加运动的能源消耗，并定期进行科学体育锻炼很重要。 “在有限的儿童运动时间中，改善科学家并增加运动类型尤为重要。对于儿童而言，维持和提高肌肉力量可以提高运动能力，降低慢性疾病的风险，并促进身高和骨骼健康。” 体重管理还需要养成健康的生活习惯。 “如果您只关注规模上的数字，并且D不要调整您的生活方式，即使您减肥也会谴责并影响您的健康。” “ Day -Day”（2025年5月30日，第11页）